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让自己健康,比什么都重要
作者:河北云悦生物科技有限公司 发布时间:2021-10-27 09:52:30 阅读量:5505

让自己健康,比什么都重要




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据中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险,如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病!


目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%。


女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁;男性则面临猝死、过劳、癌症等问题…


健康大数据;中国的慢性病有多严重?


10年增长10倍,慢性病患者已近3亿,超重和肥胖患者3.5亿,高血压患者超2亿,高血脂的有将1亿多人糖尿病患者达到9240万人


慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%,未来10年将有8000万中国人死于慢性病。


慢性病已经成为中国国民健康头号杀手。

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在国民身体健康方面,我们先通过大数据来了解一下:



中国高血压人口有1.6----1.7亿人
高血脂的有将1亿多人
糖尿病患者达到9240万人
超重或者肥胖症7000万-----2亿人
血脂异常的1.6亿人
脂肪肝患者约1.2亿人
平均每30秒就有一个人罹患癌症
平均每30秒就有一个人罹患糖尿病
平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病

健康大数据·各类疾病出现年轻化趋势

中国22%的中年人死于心脑血管疾病
七成人有过劳死的危险
白领亚健康比例高达76%
中青年女性易得妇科,心脑血管疾病
中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题
慢性病患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的86%



你有责任让自己健康!




原卫生部副部长、卫生部“健康中国2020战略研究组“首席专家王陇德院士:“我们每一个人的身体,不仅仅是我们自己的,我们对家庭有责任,对子女有责任,对父母有责任,对社会有责任;他还说,只要你吃好了,食物多样化做到了,你不需要任何补充……”



1、知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病?中风!中风是国民致死的第一位原因。




  我想问问在座的朋友们,知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗?中风!中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人,要么偏瘫,要么失语,不能说话,要么失明,看不见了,是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风,它有许许多多的危险因素,第一位的危险因素是高血压,另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。




2、我们每一个人的身体,不仅仅是我们自己的,我们对家庭有责任,对子女有责任,对父母有责任,对社会有责任。




  我们每一个人的身体,不仅仅是我们自己的,我们对家庭有责任,对子女有责任,对父母有责任,对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康,以便能够承担起我们应该能承担的责任!





3、只要你吃好了,食物多样化做到了,你不需要任何补充,不需要许多我们现在所谓的、没有任何证据的营养品来补充。




  世界卫生组织总结了全球的研究,认为对于健康和寿命来讲,影响最大的是生活方式和行为。怎么吃饭?我们以往的专家给大家讲说,这个东西吃200克,那个东西吃300克。那么您知道多大是200克,多大是300克呢?它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭,你就得让大家能够直观地去把握。




4、缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因,每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡,而我们现在国民的锻炼率,符合要求的锻炼率非常低。




  患慢性病风险的另一个方面是什么呢?很重要的方面,缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因,前三大死因是血压、吸烟、高血糖




5、从三十岁左右开始,如果您不刻意锻炼肌肉的话,逐年丢失,丢的速度还很快,到75岁,您的肌肉剩多少?50%,一半没了。




  中国的肿瘤 60%是可以预防的,因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。


  通过运动锻炼,特别是负重锻炼,是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出,六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次,八到十种的力量锻炼。




6、我们每个人对国民健康应该说都有责任,没有全民健康,就没有小康。只有我们人人都行动起来,我们“健康中国”的目标才能实现。






  那么总的来讲,国际上提了十六个字,健康的生活方式和行为,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

  健康入万策,所有部门的人,都对健康有责任。比方说,教育部门能不能把这些健康的必备知识教给孩子,让孩子从小形成一个健康的生活习惯和行为。所以我们每个人对国民健康应该说都有责任,没有全民健康,就没有小康。只有我们人人都行动起来,我们“健康中国”的目标才能实现。我祝大家身体健康,全家幸福!谢谢!


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